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哪些不良生活习惯会导致患上痔疮

2012-12-05      仁爱健康网       我很赞同(  

饮食不注意可能会引发痔疮,痔疮的发生会给自己的健康带来严重的危害,因此我们要积极的了解其病因,从而积极的预防。下面,先让我们了解下哪些不良的习惯会导致痔疮。

有哪些不好的生活习惯会导致患上痔疮呢?

1、长坐不动或久蹲长时间站。单一体位持续过久,易引发痔疮的病因。为此,办公室人员,一般每坐45-60分钟,应该站起来活动10分钟,久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿,长时间站者应在1小时左右合理坐上10分钟。

2、喜好吃辣和饮酒。辛辣刺激食品和饮酒,可使肛窦充血,痔疮出血。医学上发现,不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食品之后。因此,大家要注意这个痔疮的病因。

3、不吃或很少食蔬菜、水果。只吃精细加工食品,是痔疮的病因。粗纤维饮食可促进肠道蠕动,防止大便秘结、盲肠癌和痔疮。

4、喝水太少。喝水太少可致使粪便干燥和大便秘结,这也是痔疮的病因。科学家现在提出,一天喝8杯水是比较理想的,对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用。必须指出,不宜喝过浓的茶,否则对机体又有不利的影响。

5、不注意劳逸结合。外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后,未能正常休息,这也是痔疮的病因。

那么得了痔疮平时要注意哪些?

1、改变生活习惯:避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。

2、改善饮食习惯:大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。

3、锻炼肛门括约肌。

A、仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。

B、收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。

4、便秘病人自我按摩肚子:有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,这是粪便从形成到排出的路径,自我按摩可以改善便秘。

5、睡前泡温水:在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。

6、定时排便:适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯。

以上是上海仁爱医院的专家对“哪些不良生活习惯会导致患上痔疮?”的介绍,相信大家都有所了解了。如果您还想了解更多的相关知识,或有什么疑问,可点击在线咨询与上海仁爱医院在线医生进行交流,欢迎您的垂询!

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