少得痔疮要注意“三管” - 上海仁爱医院外科

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少得痔疮要注意“三管”

2011-04-19      仁爱健康网       我很赞同(  

上海仁爱医院专家介绍说,减少肛肠疾病特别是痔疮的发生率,重点是“三管”即管好嘴、管好腿和管好肛门:

痔疮疾病的发生,很大原因是在嘴上,因此调节好饮食,多吃香蕉、梨子、柿饼、绿豆、丝瓜、坚果等及蔬菜、水果、地瓜、玉米、海带、竹笋等绿色食物、粗纤维的、易消化的食物,少抽烟酗酒,少吃辛辣刺激性食物,增加铁的吸收,切实保持大便的通畅。

讲求科学卫生的生活方式,养成良好的生活和健身习惯。不要久站或久坐,更不要经常熬夜加班,长期处于紧张状态,可以适当进行跑步、散步、打球、登山等活动,跑步时以前足着地为佳。同时,注意克服憋便的陋习,养成定期大便、随时小便的良好习惯,并防止性生活过频,女性怀孕期间应当增加活动。

要经常对肛门进行保健,既可以每天用热水对肛门部位进行10-15分钟的坐浴熏洗,又可以采取提肛等肛门运动的方法保持肛门部位的血液循环,并做到勤换内裤,保持干燥和清洁卫生。

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