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如何注意预防痔疮的发生?

2012-04-18      仁爱健康网       我很赞同(  

痔疮手术治疗指征痔疮的治疗有两个方面:保守治疗和手术治疗。上海仁爱医院专家介绍说,除治疗不彻底外,不注意预防痔疮的发生,主要有以下几个方面:

1.改变生活习惯:避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。

2加强锻炼:经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定预防作用。

3改善饮食习惯:大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等含纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。忌暴暴食、进食过饱。

4、锻炼肛门括约肌:一仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩;二收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下;三花洒头冲洗按摩,冲击肛门分钟。

5、自我按摩:便秘的人可以在自己肚子上由左到右打圈按摩,这是粪便从形成到排出的路径,自我按摩可以改善便秘。

6、养成定叶排便的习惯:晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动,预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间勿过长和过分用力。

7、积极治疗便秘:对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘,应尽早到医院诊治,切不可长期服用泻药或长期灌肠。长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张,还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠,也会使直肠黏膜感觉迟钝,排便时反射迟钝,加重便秘,反而有利于痔疮的发生。

8、保持肛门周围清洁:在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,勤换内裤,可起到预防痔疮的作用。

9、不要过紧束缚腰部:有啤酒肚的男性,常常为了缩小肚子而过紧束缚腰部,这样会妨碍腹腔及肛门的血液回流,影响肠的正常蠕动,给排便带来痛苦。

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