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预防痔疮的排便习惯

2012-04-10      仁爱健康网       我很赞同(  

预防痔疮药养成良好的排便习惯,纠正久忍大便,防止如厕时间过长。上海仁爱医院专家介绍说,人的排便有两种方式,一次式和二次式。

一次式是在排便反射冲动下,人一次排出肠道粪便。二次式是在一次排便后,需要第二次排便冲动,再次增加腹压和松弛肛门括约肌排出残余粪便。

那么我们如何排便呢?首先养成定时排便的好习惯,一般在早晨起床后或早点后排便较合乎生理。其次有便意感应及时排便,不要忍便不排,否则可导致便意感觉功能减退,甚至便秘。最后排便时不要久蹲厕所。许多人有如厕时读书、看报及吸烟等不良习惯,这无形中延长了排便时间。上海仁爱医院专家建议,排便应力争在5分钟内结束“战斗”,采用一次式排便方式,大便排净即起,即使当时尚有便意,起来后便会逐渐消失,多次以后就可以形成习惯。

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