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良好的生活习惯可有效预防痔疮

2011-05-23      仁爱健康网       我很赞同(  

良好生活习惯有助于预防痔疮,痔疮已逐渐成为一种常见病多发病,导致痔疮的原因有哪些呢?怎样才能有效地预防痔疮呢?

过度饮酒、吃辣会造成肛周毛细血管反复充血,加重痔疮。

在洗手间里“常坐不起”。排便时用力会给肛门造成极大负担,因此不要超过5分钟。

外出办事时,即使有便意也强行忍住。有便意却不立刻排便,容易导致便秘。

喜欢肉食、不爱吃蔬菜。饮食习惯决定排便的好坏,应保持营养均衡,荤素搭配。

早晨匆忙上班,来不及吃早饭。

睡觉前不对肛部进行清洗。肛周不洁净,会导致痔疮的加重和反复。

精神压力大,经常紧张、焦虑。精神紧张易引起排便紊乱,应善于消除紧张情绪,还要注意休息。

经常窝在沙发里看电视。身体陷在柔软的沙发里,会阻碍直肠末端的血液循环。

有习惯性腹泻。引起痔疮发作或使病情进一步加重。

便秘很严重,长期使用通肠、助泻类药物。乱用泻药会增加肛门负担。

怀孕时,经常在家睡觉,缺少运动。怀孕会增加肛门周围的负担,再加上缺少运动,易患上痔疮。

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