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办公族预防痔疮的方法

2012-02-20      仁爱健康网       我很赞同(  

现在越来越多的办公族都得了痔疮,为什么呢?联想到平时办公族的办公方式就会了解。因为办公族长期久坐,所以才会容易得痔疮,那么如何去改变从而防治办公族得痔疮呢?

痔疮偏爱"久坐的人"

常常有人问起,为什么痔疮偏爱"久坐的人"?这是因为长时间保持坐姿,特别是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到了阻碍。在这种情况下,直肠静脉从容易发生曲张,导致血液淤积,最终形成一个静脉团,这就是痔疮。同时,长期久坐不动会令肛门部缺乏活动,使肛门部肌肉弹性下降,收缩力减弱,直肠黏膜下滑,这同时也会导致痔疮生成或痔疮加重。

办公族如何预防痔疮?

首先,在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到阻碍较小,能减轻痔疮的症状

其次,要按时排便,最好在每天早晨起床后立即排便,一旦有便意要及时如厕。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯清淡盐水,必要时可以吃一些缓解便秘的药物。

第三,多吃新鲜蔬菜少吃辣,如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便,一些粗粮,如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物,避免大量饮酒。

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