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如何防止痔疮复发

2011-05-19      仁爱健康网       我很赞同(  

又到“夏痔”高发时。医生告诫市民,9成痔疮都是不注意入厕小节“养成”的,从今天开始,将入厕时间控制在3分钟以内,至少能减少7成痔疮的发生。

第一招:“擦”改“揉”

“揩屁股的方式不对,是痔疮高发的重要原因。”绝大多数人擦屁股都是用纸擦,正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多,“擦”很难擦干净,隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激,不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛,而且很容易诱发痔疮。他强调说,“改变这个错误的小习惯只需要30秒,但是却能大大降低痔疮的发生几率。”

第二招:定时主动排便

养成每天定时定点排便的习惯,对预防痔疮也非常关键。“便意非常宝贵,有了便意一定要马上解决。

第三招:多做提肛运动

痔疮说白了就是肛垫下移造成的,专家建议,有事没事多做做提肛运动,对预防痔疮简便有效。

第四招:冷水冲洗

“现在越来越多的人入厕后都会用温水洗洗肛门,这是个健康好习惯,但是我更建议大家用冷水冲洗。”专家表示。大便后肛门依旧充血严重,这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态,对预防痔疮很有帮助。“用花洒的流水冲洗最好,如果怕打湿了衣服或是没有条件,盆浴也行!”

第五招:入厕不超3分钟

门诊中,几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。“如果能将时间控制在2-3分钟,至少能减少7成痔疮。”专家解释,人在处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。

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