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夏季扫除痔疮 注意日常细节

2011-05-18      仁爱健康网       我很赞同(  

如今快节奏的生活使得很多人养成了一些不良的生活习惯,结果导致越来越多人有了痔疮的出现,患有痔疮后最常见的症状表现就是大便带血或便后滴血,肛门肿痛,有时有肿物脱出,严重影响正常生活和行动。但痔疮是可以预防的,只要日常生活中注意,做好痔疮的护理,就能调整痔疮的困扰。

1.重视肛门卫生 坚持每日睡前清洗肛门及温热水坐浴,促进肛门直肠血液循环,保持清洁可预防肛门炎性疾患的发生,也就减少患痔的可能性。

2.及时治疗肛肠疾病 如肛周炎、肛窦炎和慢性直肠炎等,及时治疗可减少痔的发生率。

3.防止久坐、久站、久蹲的姿势人体长期处于上述固定体位,会影响血液循环、盆腔血液淤积,痔静脉充血曲张,导致痔形成机会增多。只要思想重视,针对这些因素,可以找到预防的办法,例如长期伏案工作的人,以坐为主,活动少,以脑力劳动为主,活动单一,容易引发痔形成。平时可适当体育锻炼,早晨慢跑,晚饭后散步,或打太极拳,利用工作间隙做广播体操等。工作再忙,也要挤时间站起来自由活动一下身体;又如司机的工作特点是久坐和生活饮食不规则,也容易患痔,针对上述,可适当调整体位,如坐着开车,要有意识的定时移动臀部,防止局部长时间受压,车停时要下车活动。尽量定时进餐、多饮水、多吃含纤维素多的新鲜蔬菜及水果,以防便秘,养成良好的排便习惯,做到排便定时、保持通畅;长久站立的理发师、售货员、民警,应注意经常变换体位,工作间隙应坐下休息,加强全身和局部的肌肉运动,特别是肛门收缩运动的锻炼。方法有:

①坐位或立位有意识收缩肛门括约肌,作提肛活动,每次收缩3—5秒钟,然后放松,如此反复50—100次,每日早晚做一遍;

②床上训练,仰卧位,以头部和两脚跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉,如此反复20次,每日早晚各做一遍,有利增加腰、腹、臀、腿和盆腔肌肉的收缩功能。

4.及时防治便秘、腹泻 经全国范围内普查资料显示:便秘患者中74.5%患有肛肠疾病,特别是顽固性便秘,排便时间过长、或长期腹泻,均可使腹压增高,肛门直肠充血和静脉曲张,肛门括约肌松弛,容易形成痔。所以及时预防和治疗显得更为重要。

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