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冬季注意预防痔疮

2012-02-01      仁爱健康网       我很赞同(  

得痔疮很大一部分的原因是不经常运动久站久坐所致,而寒冷的冬季让我们变得更加的“懒”,而这个时候就很容被痔疮缠上,所以说冬季的预防真的很重要。

1、多运动:

上面也提到过了,冬天很多人都不愿意运动,而想要预防痔疮就不要懒惰,天气实在是太冷的话可以在屋内活动,比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等,还有一个最简单的运动就是提肛,这个随时随地都可以做,而且是最佳的预防痔疮的方法。

2、过年饮食要节制:

冬季一到来,不久就要过年了,这时候我们都高兴的办年货、包饺子,这个时候心情好一高兴就容易多吃,而且过年的时候食物都比较油腻,很容易导致体内湿热过剩引起痔疮,除了少吃油腻、辛辣食物外,再就是要多试杂粮,如牛奶、豆类品等等。

3、排便习惯养成:

其实这个无论是什么季节都要做到的,养成定时排便的好习惯,并且排便时间最好不要超过10分钟,这样可以减少对肛门的压力,减少静脉曲张的可能。

另外,最基本的多喝水(或者蜂蜜水),多吃蔬菜等这些基本的注意事项也应该做到。

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