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专家说便秘引发痔疮

2011-10-28      仁爱健康网       我很赞同(  

很多人都有不同情况的便秘,一般情况下不是很在意,其实每天养成大便的好习惯,改正不良的饮食习惯,每天早上喝一杯蜂蜜水,并养成经常喝水的习惯,平时要经常吃一些粗粮和蔬菜、水果等,尤其是多吃些含纤维多的食品,同时要养成定时排便的习惯。

如厕超3分钟易引发痔疮

多做提肛运动是预防痔疮的最简便方法

有许多人喜欢边如厕边看书,便排空了也不起来,殊不知这不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,病情的轻重还与时间长短有关。

对于痔疮的防治,肛肠专家们认为,痔疮患者首先要学会心情放松,养成每日大便一次的良好习惯;还要保持肛门清洁,每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位,促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位,适当地增加活动量,参加工(课)间操。

此外,多做提肛运动是预防痔疮最简便有效的方法。方法是(坐、卧、站立均可):

吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿、胸部贴床、抬高臀部)进行提肛运动,则效果更好。

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