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上班族该如何避免患痔疮呢?

2015-11-17      仁爱健康网       我很赞同(  

上班族容易患上痔疮的主要原因在于“久坐不动”上。这是因为上班族工作时会长时间保持坐姿,特别是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍。上班族该如何避免患痔疮呢?

在这种情况下,直肠静脉从容易发生曲张,导致血液淤积,最终形成一个静脉团,这就是外痔。同时,长期久坐不动会令肛门部缺乏活动,使肛门部肌肉弹性下降,收缩力减弱,直肠黏膜下滑,这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。

上班族该如何避免患痔疮呢?

1、饮食调理

上班族要多吃新鲜蔬菜少吃辣,如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便,一些粗粮,如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物,避免大量饮酒。

2、改善坐姿

上班族在办公室工作的人要多坐硬板凳,而且要改变久坐不动的习惯,每隔一个小时左右要起来适当活动一下,当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到阻碍较小,能减少痔疮的发生。

3、要按时排便

养成每天按时排便的习惯是非常重要的。在每天早晨起床后立即排便,一旦有便意要及时如厕。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯清淡盐水,必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于外痔患者来说,比起蹲坑,坐马桶更好。

痔疮患者的日常饮食要注意

1、忌食辛辣刺激的食物:如辣椒、芥末、生姜等食物,可以刺激直肠肛门黏膜、引起血管扩张及充血,使痔疮更加严重。

2、忌暴饮暴食:因为腹腔内压力的增大可以使直肠肛门静脉血液回流受到影响,从而加重痔疮的症状

3、忌饮酒:酒性辛辣炽热,饮酒可以使肛门不适,加重便血、肿痛的症状。

4、忌坚硬不易消化的食物:蚕豆、麻花等坚硬食物在胃肠难以消化,排便时易损伤直肠及肛门的黏膜,造成便血或疼痛加重。

温馨提示:以上是专家对“上班族该如何避免患痔疮呢?”的介绍,只要患者按照上述的方法进行预防,即可获得良好的控制,专家建议痔疮患者应到正规的医院就诊,接受正确、适当的治疗,不要迷信所谓的“偏方”治疗。如果您还有更多问题,欢迎在线咨询专家。

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