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夏痔高发 纠正不良习惯很有效

2011-05-05      仁爱健康网       我很赞同(  

又到“夏痔”高发时。痔疮是一种常见病、多发病,对人体的危害颇多。故如何预防痔疮的发生或复发就显得非常重要。虽然痔疮是常见的肛肠疾病,但是痔疮的形成原因和日常生活习惯有很大的关系,所以纠正不良的生活习惯是预防及治疗痔疮的重要措施。

第一招:“擦”改“揉”

“揩屁股的方式不对,是痔疮高发的重要原因。”何智斌告诉记者, 绝大多数人擦屁股都是用纸擦,正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多,“擦”很难擦干净,隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激,不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛,而且很容易诱发痔疮。他强调说,“改变这个错误的小习惯只需要 30秒,但是却能大大降低痔疮的发生几率。”

40岁的王先生痔疮反复发作,其实他的症状并不是很重,每次治疗效果也都很好,奇怪的是,回家后不久他的痔疮又发了。“我反复问诊,终于找到原因—— 大便后他总是前后‘擦’。照我说的将‘擦’改成‘揉’后,2年来他的痔疮竟再也没犯过了。”

第二招:入厕不超3分钟

门诊中,几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。“如果能将时间控制在2-3分钟,至少能减少7成痔疮。我自己上厕所从来不超过2分钟。”何智斌解释,人在处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。

第三招:多做提肛运动

痔疮说白了就是肛垫下移造成的,何智斌建议,有事没事多做做提肛运动,对预防痔疮简便有效。

第四招:冷水冲洗

“现在越来越多的人入厕后都会用温水洗洗肛门,这是个健康好习惯,但是我更建议大家用冷水冲洗。” 何智斌说,大便后肛门依旧充血严重,这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态,对预防痔疮很有帮助。“用花洒的流水冲洗最好,如果怕打湿了衣服或是没有条件,盆浴也行!”

第五招:定时主动排便

养成每天定时定点排便的习惯,对预防痔疮也非常关键。何智斌说自己原来大便也不规律,后来每天就在同一时间想着“要排便”,不到半个月就形成了规律。“便意非常宝贵,有了便意一定要马上解决。

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