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预防痔疮七大要点

2011-09-20      仁爱健康网       我很赞同(  

预防痔疮有哪些要点?痔疮其实并非大家想象的那么神出鬼没。痔疮的出现除了少数与遗传有关之外,大多离不开饮食习惯与上火习惯。因此要预防痔疮,最好从痔疮的要点入手,避免出现肛门皮下血管团曲张等痔疮的发病因素。下面我们就来看看上海仁爱医院专家给大家介绍的痔疮预防要点吧。

预防痔疮七大要点 

1.改变生活习惯。

避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。

2.改善饮食习惯。

大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。

3.锻炼肛门括约肌。

A.收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。

B.仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。

4.花洒头冲洗按摩。

在便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。

5.便秘病人自我按摩肚子。

6.睡前泡温水。

在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。

7.定时排便。

适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯,平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

 

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