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痔疮运动疗法有哪些

2013-08-21      仁爱健康网       我很赞同(  

“生命在于运动”有事没事多做运动身体好,大家都明白这个道理,痔疮患者也不例外,多做运动总是有好处的,多做运动可以促进血液循环,促进肠道蠕动,消除便秘,同时可控制病情恶化,所以痔疮运动是很关键的,那么痔疮运动疗法有哪些呢?

1、交叉起坐运动:两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10-30次。

2、旋腹运动:仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20-30次,顺时针旋转20-30次,先逆后顺旋转。

3、体前屈运动:两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5-6次。

4、举骨盆运动:仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1-3次,每次20下。

5、提重心运动:两腿并拢,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作5-6次。

6、提肛运动:全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

温馨提醒:生活中,适当的运动不仅能促进血液循环,还能增强自身的的抗病能力。当然,在痔疮治疗上,患者不能依赖体育疗法来达到根治,毕竟体育疗法只是一种保健护理法,不能作为根治痔疮的方法。在痔疮的治疗上,患者应及时去医院做出检查确诊,在了解具体病情后选择最佳的治疗方法积极治疗。上海仁爱医院拥有精湛的技术团队,完备的就医环境,高度负责的工作态度,为每一位患者者量身打造康复方案。更多内容请点击在线咨询。

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