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痔疮预防方法有哪些?

2013-07-31      仁爱健康网       我很赞同(  

防患于未然是任何疾病的最佳治疗方法。我们都知道,痔疮是一种非常麻烦的疾病,在生活中非常常见,例如大便出血、肛门瘙痒就会严重影响到患者的工作和生活。那么预防痔疮的方法有哪些?下面我们一起来看看吧!

预防痔疮的八大锻炼法

1.身体直立,尽量吸气使胸部鼓起,气满后,仰头,张大口呼气,把气排尽,低头,再吸气。

2.身体仰卧,全身放松,将双腿用力夹紧,同时将肛门向上提收,像憋忍大便一样,配合吸气,然后放松双腿和肛门,呼气。

3.身体仰卧,全身放松,将双手叠放在小腹上,做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起,呼气时尽量使腹部塌陷。

4.身体仰卧,双膝弯曲并拢、两手交叉放在头下,以双足和肩部为支撑点,将腹部、臀部抬起悬空,同时提收肛门,吸气,然后放下腹部和臀部,放松肛门,呼气。

5.身体仰卧,一腿弯曲,用足跟向前蹬出,稍停,然后慢慢放下,双腿各做5-10次。然后双腿伸直抬起,向两侧尽量分开,继而收回,放下。

6.身体仰卧,左右手交叠放在肚脐上,先是右手放在下面,以肚脐为中心,从右到左做圆形按摩,可按摩80次;再将左手放在下面,以肚脐为中心,从左到右做圆形按摩。

7.站直,两手叉腰,两腿交叉,两足尖踮起,收臀夹腿,收缩肛门,持续5秒。

8.坐稳,两腿交叉放好,然后两手叉腰,站起,收臀夹腿,收缩肛门,持续5秒,放松坐下。

预防痔疮六要、六不要

一、要加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观的情绪,心态平和;纠正不良姿势,避免久坐、久站、久行,加强局部功能锻炼。

二、要注意饮食调节,消除便秘,可多吃富含可溶性纤维的食物;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物,少吃上火的水果。

三、要养成每天排1次便,每次排便不超过5分钟,保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。

四、要保持肛门清洁,每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时,勤换内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤引起感染。

五、要重视原发病的治疗,如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人,要采取有效措施进行及时治疗,避免病上加病医学教育网搜集整理。

六、要提高对痔疮的认识,痔疮也是病,应及时治疗。

预防痔疮的六大运动

1.提肛运动;

2.举骨盆运动;3.旋腹运动;

4.交叉起坐运动;5.体前屈运动;

6.提重心运动。

预防痔疮的五大要点

1、预防便秘;

2、加强锻炼;

3、注意孕期保健;

4、保持肛门周围清洁;

5、治疗肝硬变。

任何疾病都有一定的相连性,我们应时刻保持警醒。身体任何一个部位出现了问题应及时去医院诊疗。若您还有其它疑问,请在线咨询上海仁爱医院专家。

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