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白领族该如何预防痔疮

2013-07-17      仁爱健康网       我很赞同(  

社会不断进步,人们的生活也发生了翻天覆地的变化。随着人们生活条件不断提高和饮食习惯的改变,以车代步、饮食精细、吃香喝辣、久坐办公及娱乐……这些看似舒适的"享受",都为痔疮等肛肠疾病入侵身体提供了"良机"。

近年来,痔疮发病率上升,几乎占了健康人群的一半。教师、办公室工作人员等是痔疮的高发人群,其久坐的职业特性更令痔疮患后难以治愈。上班族很容易患上痔疮,痔疮会影响人们的上班情绪。痔疮的疼痛也会折磨着人们,需要预防痔疮的人群该怎么"下手"呢?

为什么白领好发痔疮?

白领们长时间保持坐姿,特别是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血难以回流,血液循环受到阻碍,这样,直肠静脉丛容易发生曲张,导致血液淤积,较终成为一个静脉团,形成痔疮。

白领如何预防痔疮?

首先,日常要多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。纤维粗的食物包括:绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

其次,改善不良习惯。不要久蹲,尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。不可久坐,坐45分钟起来活动5分钟,可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站,久站负重也会引起静脉充血。

再次,便后要清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。

最后,控制饮食和体重。饮食切记过饱,以免引起腹压增高。多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是白萝卜、卷心菜、空心菜等等,禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油腻的食物,吃火锅尽量不要吃辣的。还要体重过重,如果下肢压力过大,也容易发生静脉曲张。

温馨提示:痔疮是生活中较常见的一种肛肠疾病,白领更要预防痔疮。白领要结合饮食、作息、运动等综合预防痔疮,拒绝痔疮的"爱慕"。假如你还有其它方面的问题想了解,欢迎点击我们的在线咨询以便得到想要的答案,上海仁爱医院专家会根据您的实际情况为您推荐最好的治疗方案并为您申请专项优惠。

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