痔疮该如何预防? - 上海仁爱医院外科

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痔疮该如何预防?

2013-07-13      仁爱健康网       我很赞同(  

痔疮是非常令人痛苦的一种疾病,痔疮的治疗也是一直备受关注的话题。虽说治疗痔疮的方法有很多但是终不能治其根本,对于轻度的内痔,主要是矫正便秘,防止出血。预防痔疮的关键是保持大便的通畅,平时避免辛辣刺激性的食物,禁烟酒,避免久坐等。对顽固性便秘应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免直肠黏膜感觉迟钝,排便反射减弱,加重便秘,反使痔疮发生。在日常生活中的预防应注意些什么呢?。

保证水分充足摄入。充足的水分能达到软化粪便的目的,有较好的预防便秘的效果。每天要保证1000毫升的饮水量。每天早晨饮用冷开水,能刺激胃-结肠反射而达到促进排便的目的。

多食新鲜蔬菜水果。便秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少食辛辣刺激性食物。维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20克。纤维素有亲水性,能吸收水分,使食物残渣膨胀易推进;残渣能刺激肠蠕动,利于激发便意和排便反射。另外,摄入香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。

体育锻炼要多进行。锻炼运动有益于血液循环,促进胃肠蠕动,预防痔疮的发生。

定时排便。养成定时排便的习惯,纠正久忍大便的不良习惯,防止蹲厕时间过长。排便时应闭口静思,不谈笑。

保持肛周清洁。平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤。痔疮患者可以便后用热水坐浴,以洗净肛门皮肤褶皱内的污物,促进局部血液循环,保持肛门清洁,并预防感染,以免诱发或加重痔疮。

自我按摩。可采用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。如临睡前用手按摩尾骨尖的长强穴,每次按摩约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环。

缩肛锻炼。可有意识地向上收缩肛门,每次做30下,早晚各1次,这是一种内按摩法,有运化瘀血、锻炼肛门括约肌、升提中气的作用。

我们的身体有自己的生存轨道,假如按照它既有的轨道运转就会保持良好的状态,而假如因为一些人为因素打乱了这一规律,身体机能遭到了破坏,一些疾病就会自动找上门来。我们应养成良好的生活习惯,为我们的健康护行。如果您还有疑问,欢迎来电或在线咨询上海仁爱医院的专家。

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