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预防痔疮还肛门以健康

2013-04-19      仁爱健康网       我很赞同(  

说起肛门病,人们首先想起的是痔疮,痔疮发病率高,但往往被人们所忽视。不注意平时保健导致小病养成大病,给工作、生活、学习带来了巨大的痛苦。健康更要注意生活中的点点滴滴。减少肛门疾病的发生就要养成良好的生活习惯。

一、养成良好的排便习惯

好的排便习惯是:

排便是人的本能,是习以为常的事,但不少的人对此缺少卫生知识,排便不得法而使肛门生病。

1、要注意排便感(排除假性排便感)明显时立即去大便,入厕后一心排便,不要做其他的事,以免分散精力。

2、不可在厕所里蹲时间过长。实际排便动作所需时间极短,如果蹲的时间已超过三、五分钟仍无便意感时就应结束。

3、老年人由于肌肉松弛乏力,常常感到排便困难,可用手在左下腹部按压,帮助粪便向下运行。也可用手将肛门的左右两侧向上方压,以辅助肛提肌发挥作用;或用手在尾骨前方(肛门后方)向上按压,可使粪便排出顺利。

4、排便时不宜用力过猛,以免对肛门造成损伤。应慢慢增加力量,顺势用力排出粪块。

5、排便时如发现肛门出血,精神不必紧张,当您停止用力时出血可自然减轻或停止。如果出血仍然不减轻,应站起身来中止排便,出血就可停止了。对于有内痔等肿块脱出肛门外的,大便后应将脱出物慢慢按压送回肛内,以免嵌顿引起疼痛。

二、养成良好的工作休息习惯

肛门局部的特殊生理特点决定了肛门疾病的高发病率。肛门周围静脉血管没有瓣膜,加之人类直立行走,受重力作用后肛门周围血管血流缓慢,血液容易淤滞,复因过度劳累后组织弹性疲劳、张力减低、抵抗力下降,引起痔核充血、水肿、疼痛,或增加局部软组织感染机会。所以劳动时要注意变换体位,注意休息。经常站立劳动者,如农民、教师应注意适当坐卧休息;久坐久蹲的人,如司机、机关工作人员、工人等要注意增加站立、走动等活动。长途骑自行车时,由于肛门部受压磨擦,容易引起血栓外痔,要注意给以放松,减少磨擦。会休息的人会工作,会休息的人更会有一个健康的身体。

以上便是如何预防痔疮发生的介绍。如果您对此还有其他内容需要了解,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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