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女性如何在生活中防治痔疮

2013-04-12      仁爱健康网       我很赞同(  

痔疮很多人都有这种情况,只是病症情况不一样。女性也很容易患上痔疮,那么女性应该如何防治痔疮呢?生活一些细节的注意可以帮助治疗痔疮。

女性如何在生活中防治痔疮

1、心情:平时我们一定要注意自己的心情,保持愉快的心情,勿郁怒动火,心境不宽,烦躁忧郁会使肠粘膜收缩,血行不畅。

2、习惯:这养成定时排便的习惯,大便以成形软便为佳;减少增加腹压的姿势,如下蹲,屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度;适度房事,房事过频会使肠粘膜充血。

3、酒精:饮酒会引起痔静脉充血、扩张以及痔核肿胀。暴饮暴食则会使腹腔压力增大,使痔静脉的血液回流受到影响,从而加重病情。

4、饮食:日常生活中多吃高纤维、维生素及具有清热通便的食物都是很不错的东西。只要饮食健康,就可以大大降低肛肠疾病的发病率。

如何通过运动治疗痔疮

1、提肛运动:全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

2、举骨盆运动:仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。

3、体前屈运动:两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

以上就是治疗女性痔疮的小方法,希望对您有所帮助。如果您还有其他内容需要了解,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小热线电话以获得更多帮助。

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