上班族如何预防痔疮 - 上海仁爱医院外科

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上班族如何预防痔疮

2013-03-22      仁爱健康网       我很赞同(  

随着生活节奏和工作环境的改变,痔疮是的发病率还很高,尤其是上班族患有痔疮的人就越来越多。这时候就一定要学会自我保护,懂得最基本的预防措施。那么预防痔疮的方法有哪些呢?接下来,我们就一起来了解一下这方面的知识吧!

上班族预防痔疮的方法:

一、早晚做提肛运动

早晚做提肛运动可以缓解痔疮,也是常用的痔疮预防方法。

二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

专家说,喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于痔疮预防。

三、一定要多活动

不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟,完全可以有效地减轻痔疮症状

四、切忌久蹲

尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。

五、便后记得清洗干净

痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。

以上就是专家对上班族如何预防痔疮提出的一些方法,希望大家能够认真的了解一下,也希望上述内容能够对大家有所帮助,如果您还有什么不明白的地方,欢迎点击我们的在线咨询,直接与上海仁爱医院在线专家进行一对一通话,方便!快捷!

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