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如何预防静脉曲张

2016-04-16      仁爱健康网       我很赞同(  

静脉曲张是一种常见病,该病多见于长期站立工作的人,如交通民警、教师、车工和强体力劳动者,以及孕妇和体形高大粗壮的人。可以通过日常生活中一些简便易行的措施,预防静脉曲张的发生。

静脉曲张

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1、坚持锻炼:

静脉曲张的预防坚持步行能增强下肢肌肉的收缩能力,促进下肢静脉血回流。患者出院后,应坚持每天步行30min,每日2次。

2、适当穿着弹力袜:

静脉曲张的正确预防方法使用期间应注意皮肤色泽变化及肢体肿胀情况。患者晨起活动时穿戴,睡眠时可不穿,一般须坚持使用3个月,也可长期使用。术后应坚持适当的体育锻炼,锻炼时也需穿戴弹力袜。

3、常做血管保健操:

由于下肢静脉曲张患者长期的静脉高压,静脉血管张力逐渐下降,预防静脉曲张做血管保健操可增强静脉血管的张力,以减少术后曲张静脉的复发。患者取坐姿,双下肢伸直,用双手对患肢由下而上反复进行拍打,力量以能耐受为度,每次15

min,长期坚持可收良效。

4、饮食合理:

静脉曲张的正确预防方法应给予具有清热利湿、活血化瘀功效的清淡食品,如丝瓜、黄瓜、西红柿、大白菜、萝卜等。中医学认为静脉曲张为湿邪下注,瘀血内阻,湿瘀相搏,化热损及脉络所致。应忌食热性、辛辣刺激性食品,如羊肉、狗肉、鱼、虾、辣椒、大蒜等。并应保持大便通畅。

5、正确调节生活方式:

静脉曲张预防方法站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。患者应养成良好的饮食习惯,防止便秘,采取坐式排便;为维持下肢血运,应避免长时间站立或坐位。少跷二郎腿,因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。休息时抬高患肢,促进下肢血液循环,避免穿过紧的衣物和腰带。

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