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预防 糖尿病的措施

2011-06-07      仁爱健康网       我很赞同(  

多懂一点要学习一些 糖尿病知识,拒绝无知。一个完全不了解 糖尿病及其并发症的人,我们很难想象他会在日常的生活中主动去预防 糖尿病。

少吃一点让每天进餐摄取的总热量低一些,不仅主食要少吃,副食也要少吃,特别是高热量的副食。不要以为能吃就是福,要适当地吃、合理地吃、科学地吃。

勤动一点要经常保持一定的运动量,这样就可使得身体不会过于肥胖,肥胖是造成 糖尿病的重要原因之一。

放松一点精神上要松弛,不要疲惫,也不要过于紧张,人在日常生活中有各种感情变化,不仅会影响心理状态,也会影响到生理状态。保持心理平衡,维持一颗平常心十分重要。

服一点药 糖尿病高危人群和血糖开始升高的人,在必要的时候是需要服一点药的。如血压高的人,要服降压药控制血压;血脂高的人要服调脂药,调理血脂。不过最主要的还是上面的四条,如果能做到这四条, 糖尿病的发病率至少会减少一半。

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