青少年 糖尿病的日常防范 - 上海仁爱医院外科

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青少年 糖尿病的日常防范

2011-06-07      仁爱健康网       我很赞同(  

“上学放学由家长用汽车或者自行车接送,回家后基本不参加什么家务劳动,除了学校的体育课和课间操,现在很多孩子就再没什么运动了。”由于缺少必要的运动和偏爱高热量食品,青少年中超重、肥胖率急剧升高,上海6~18岁儿童和青少年超重、肥胖患病率分别为12.9%和3.3%。

由于体内堆积过多的脂肪会产生对糖代谢不利的内分泌激素,从而大大降低人体内胰岛素的降糖作用,使 糖尿病的发病率迅速增高。

给 糖尿病患儿以更多的关注

当孩子出现以下异常时,就要注意及时到医院进行检查,早作诊断:

1.小孩子突然发热,并且伴随有咳嗽咽痛或呕吐且久治不愈,或者孩子出现原因不明的视力下降;

2.孩子进餐后2~3小时即出现饥饿感,并伴有手抖、心慌、乏力、出冷汗等症状;

3.孩子出现近期不明原因的体重下降,同时又伴随着口干和食量较大的情形;

4.孩子表现出不明原因的长时间和反复发作的腹痛,包括全腹部疼痛、上腹痛、脐周痛等;

5.孩子尿中有异味,而且泡沫很多。

健康生活,有利于预防 糖尿病

1.改变不良饮食习惯。吃饭七八分饱即可,食物结构要合理,均衡饮食,荤素搭配,少油少盐,尽量少吃甜食和煎炸食品,多吃新鲜蔬菜和水果,适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦粉等粗粮。两餐之间来杯酸奶或者吃点水果当作“加餐”,即少食多餐对身体有益。

2.改变多吃少动的“懒”毛病。经常性、有规律的运动可让身体组织细胞对胰岛素的敏感性增加,糖的利用增加,从而改善血糖和血脂含量,避免 糖尿病的发生。每天要带孩子在户外走一走,动一动,尽可能把双休日还给孩子,运动是预防 糖尿病最简单的方法。大量的临床资料证明,即使是病情比较严重的 糖尿病人,只要做30分钟的医疗体操运动,其血糖浓度也会大幅度下降,使病情稳定。

3.改变不合理的作息安排。“半夜熬到两三点,早上睡到日三杆”,这样的作息安排并不少见。年轻人通宵不睡的现象更是愈演愈烈。有规律的、合理的作息安排,才能使身体的内分泌系统运转在一个良性循环的轨道上。

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