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如何从生活方式上治疗糖尿病?

2012-04-02      仁爱健康网       我很赞同(  

上海仁爱医院专家介绍说,被称为“治疗性生活方式调整”是作为糖尿病治疗的五大原则之一,但实际上这也是适用于每一个健康个体的。

具体来说,对于一个尚未患糖尿病的人,规划一种健康的生活方式和饮食习惯至关重要。首先可请医生帮助制定一个符合自己的饮食食谱,关键在于一日三餐包括必须的热量和各种营养成分,切忌超量;同时根据各自的具体情况制定一份运动处方或计划,必须是切实可行能够每天实施的,运动时间在每天30分钟,每周不少于5次为宜。最终目的是使体重趋于标准体重,即用身高(cm)-100即为标准体重的公斤数,例如一个身高175厘米的人的标准体重即为175-100=75公斤。体重上下偏离太多都不是健康的表现。

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