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适当的运动能有效控制血糖

2012-03-21      仁爱健康网       我很赞同(  

随着社会的发展,越来越多的人患有许多富贵病,糖尿病就是其中一种。血糖轻度升高的糖尿病前期人群如果不进行生活方式干预--合理饮食并增加体力活动,就会有93%的人变为糖尿病患者。

运动为何能降血糖

运动能使肌肉在血浆胰岛素浓度相对降低以及对胰岛素不敏感(即胰岛素抵抗)的情况下加强对葡萄糖和游离脂肪酸的摄取和利用,运动促进脂肪利用,降低体重,提高骨骼肌细胞对胰岛素的敏感性,增进葡萄糖的利用,减轻β细胞的负担,纠正胰岛素相对不足或胰岛素抵抗带来的糖代谢紊乱。运动疗法降血糖的机理主要是提高靶组织对胰岛素的敏感性,改善糖和脂肪代谢,提高机体维持血糖稳定的激素调节能力,同时提高体力和工作能力,促进健康,增强体质,减少感染,减少冠心病、高血压、高血脂等合并症。

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