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糖尿病运动疗法需持之以恒

2011-05-23      仁爱健康网       我很赞同(  

糖尿病迄今尚无根治疗法。运动疗法、饮食疗法和药物疗法被称为治疗 糖尿病的“三驾马车”,缺一不可。专家把运动和饮食称为控制 糖尿病的“两大基石”,只有“基石”稳固,药物才能发挥出应有的效应。

运动可使 糖尿病患者对胰岛素的敏感性增高,促进全身组织比静息时更多地利用血糖,从总体上降低血糖。运动可加速脂肪代谢,使高密度脂蛋白升高,有利于减轻体重,预防 糖尿病的心脑血管并发症(如动脉硬化、冠心病等)。运动能增强全身机体各器官尤其是心脑肝肾肺的免疫防病功能,抵御 糖尿病对各器官的侵犯;还可使机体产生免疫球蛋白和多种抗体,提高机体应激适应能力,改善全身代谢。

糖尿病人运动把握原则是关键

一般来说, 糖尿病运动疗法需要把握如下几个方面的原则:尽可能在饭后1~2h参加运动,尤其是早餐后是健身运动的最佳时间,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,选择这一时间运动往往不必加餐。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动,否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,而后再回家吃早餐,这是应该尽量避免的。健身运动时,注射过胰岛素的身体部位尽量不参与剧烈活动。如注射过胰岛素的大腿肌肉就不易进行踏步器的锻炼等.有些人习惯于早饭前健身运动,可分为几种情况,分别对待。如血糖>6.6mmol/l,可进行健身运动;如血糖在6.0mmol/l左右,应先进10~15g碳水化合物,再健身运动;如低于6.0mmol/l则要进食30g碳水化合物后方可健身运动.长时间大运动量运动后的降糖作用持久,如爬山,郊游等,应及时增加进食量。

一般来说, 糖尿病运动疗法提倡 糖尿病患者持之以衡的进行合理的健身运动。因为运动所产生的积极作用,如胰岛素受体数目和亲和力的增加,极低密度脂蛋白(vldl)的下降,高密度脂蛋白(hdl)的增高,以及由此所带来的大血管并发症危险性的降低等,在运动后1~2周内即可表现出来,但若不坚持运动,再经1~2天就会很快消失。

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