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合理睡眠降低患糖尿病的危险

2012-02-08      仁爱健康网       我很赞同(  

当夜猫子和工作超人并不可取,有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群,更要改变熬夜和睡懒觉的习惯,降低患糖尿病的危险。

养成良好的睡眠习惯,不仅有利于保持正常体重(很多熬夜族加班加点工作后发现,自己不但没累瘦,反而“越紧张越胖”),还能让身体远离糖尿病的危险。

一项研究表明,长期睡眠时间过长或过短的人,患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。研究结果显示,每天睡觉不足5小时的人,患糖尿病的概率是标准人群的2.5倍;每天睡眠时间超过9小时的人则是标准人群的1.7倍左右。

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