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六大问题让 糖尿病缠上您

2011-10-07      仁爱健康网       我很赞同(  

六大问题让 糖尿病缠上您。现在 糖尿病的患者每年都在增加,这是为什么呢?为什么就这么容易患上 糖尿病呢?其实关键原因还是自己的生活饮食等不科学造成的。下面上海仁爱医院专家为大家介绍一下到底是哪些问题导致 糖尿病缠上您的。

一、运动少了一点

经常运动的人要比不经常运动的人长寿,患 糖尿病的危险也小得多。有关专家研究,适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性,使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加,血糖降低。即使中、重度的 糖尿病患者,只要适当运动,也有利于病情改善。

二、吃的多了一点

随着人民生活水平的提高,长期不规律不合理的饮食,高脂肪、高蛋白、高能量导致身体肥胖,使胰腺长年累月处在紧张的工作状态,久之便出现了胰岛素抵抗,血糖随之升高。因此,为了防治 糖尿病的发生,应尽可能坚持食物多样化,多吃一些粗粮,保持营养平衡,科学计算总热量,高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食。

三、睡眠晚了一点

睡眠不足与血糖控制失调关系密切,特别是2型 糖尿病患者,睡眠不足会加重病情。科研人员对161名2型 糖尿病患者进行研究,发现睡眠时间长短和睡眠质量直接影响病情。经常睡不着觉或睡眠质量差的患者,血糖明显不稳定。

四、身体胖了一点

流行病学资料显示,肥胖程度越严重, 糖尿病的发病概率越高。中度肥胖者 糖尿病的发生率高于同年龄正常体重者的4倍,而高度肥胖者 糖尿病发病率为正常体重者的21倍。长期坚持适量运动减肥,可增加脂肪分解,增加胰岛素数量,提高胰岛素敏感性,有利于预防 糖尿病。

五、基因差了一点

近年来国际上提出了基因受体学说,认为胰岛素的产生和发挥作用,是保证血糖正常的前提。大多数2型 糖尿病病人胰岛素的产生没有问题,也就是说胰岛功能并不差,主要是胰岛素受体数目和质量存在缺陷,导致胰岛素不能充分发挥作用而致血糖增高。有学者认为中国人现在 糖尿病发病率如此高,和我们的父辈在上世纪五六十年代吃不饱饭,导致胰岛素受体基因退化,从而遗传给子女的胰岛功能减退有关。

六、郁闷多了一点

研究发现,不良情绪也是 糖尿病的重要致病“元凶”。人体胰岛素分泌的多少,除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外,还受植物神经功能的影响。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时,交感神经兴奋,会直接抑制胰岛素分泌;同时促使肾上腺素分泌增加,间接抑制胰岛素分泌。如果不良情绪长期存在,则可能引起胰岛β细胞功能障碍,使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定,进而导致 糖尿病。不良情绪因素对胰岛素分泌的影响,以中老年人更为明显。因此, 糖尿病患者应保持情绪稳定,乐观豁达,不患得患失,适当控制情绪,减少焦虑及激动。

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