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运动对2型 糖尿病患者来说很重要

2011-07-09      仁爱健康网       我很赞同(  

一项由美国运动医学会与美国 糖尿病医学会共同发布的新指引,要求2型 糖尿病患者每周至少3天进行至少150分钟的中重度有氧运动,且不要略过超过2天。

运动对降低 糖尿病风险来说是重要的,且可以帮助 糖尿病患者改善胰岛素与血糖产生。运动也可能改善 糖尿病患者的血脂肪值,例如降低胆固醇浓度,以及其它血液脂肪值,此外,也可以帮助减重。

上海仁爱医院专家表示,有氧活动的持续程度以及进行的时间长短很重要,且比较可能达到轻度运动无法达到的生物效应;2型 糖尿病患者可能不愿运动,实际上,运动的好处远多于坏处,医师在鼓励 糖尿病患者运动上扮演重要角色。

上海仁爱医院专家还说到,基于众多因素,许多医师似乎对于让2型 糖尿病患者运动有些不愿意或持谨慎态度,例如患者的体重过重或有健康相关并发症等等。然而,2型 糖尿病患者中,绝大多数是可以安全地运动,只要注意一些事情就可以了;有 糖尿病并发症不应该是避免运动的理由。

最近,疾病管制中心(CDC)报告,在2050年时,可能每3个美国人就有1人罹患 糖尿病。美国大约有2,400万人罹患 糖尿病,而预估有6,000万人处于 糖尿病前期,这是一种血糖与胰岛素接近异常值的状况。2000年诞生的美国人,预估每3个就会有1个之后会罹患 糖尿病。

许多研究支持运动是降低 糖尿病风险的方法之一,一旦诊断罹病,运动也有助于疾病控制。然而,专家表示,不论是否患有 糖尿病,常规运动对人体健康帮助都极大。

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