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年轻人患 糖尿病的危机

2011-06-27      仁爱健康网       我很赞同(  

越来越多的年轻人加入了 糖尿病行列,造成 糖尿病年轻化的原因是,目前社会压力大,应酬多,年轻人生活习惯不好等等...归纳起来,主要是四大原因使得 糖尿病患者平均年龄越来越小。

年轻人患 糖尿病的危机

年轻人患 糖尿病的危机

“十粒花生米”等于“半两米饭”

刘小姐喜欢边看电视边享用零食,每次坐到电视机前,总不忘在手边放一包零食,一边看电视,一边往嘴里“塞”东西吃。久而久之,原本清瘦的她渐渐开始发胖,在今年的例行体检中,王小姐惊讶地发现自己被查出“糖代谢异常”。

年轻人喜欢用零食“加餐”的习惯,其实是患 糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。专家指出,像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等,过量多吃,只吃不动,其高热量、高盐分等,都可能成为 糖尿病的诱因。有些人不认为零食热量高,其实,“十粒花生米”就相当于“半两米饭”。经常吃这些零食的人,很容易导致人体肥胖。不仅如此,很多咸味零食中所含的盐分也相当高。

应酬多了容易高血糖

35岁的赵先生是广告公司的业务骨干,业绩年年攀升的他少不了应酬客户和好友。每次饭局多是大鱼大肉,不醉不归。近日,赵先生发现自己的身体有了明显的变化:口渴,常感饥肠辘辘,人也日渐消瘦,到医院就诊,医生说他得了 糖尿病。

大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少,加之平时不注意控制饮食,大吃大喝,容易导致营养过剩,促使胰岛每天都在过度工作。久而久之,胰岛负担过重,导致血糖不能正常控制,结果在“应酬族”中 糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性,更容易被 糖尿病“盯上”。

专家提醒,“应酬族”在应酬时,可先吃些蔬菜和主食,不要空腹进食高糖分或太油腻的食物,也不要暴饮暴食,避免积聚过多热量,使身体肥胖。另外,注意营养均衡,多吃高纤维食物,比如蔬菜、水果等,增加运动,坚持定期体检,有 糖尿病的人或糖代谢异常的人,还要定期进行血糖监测。

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