糖尿病人如何坚持综合治疗 - 上海仁爱医院外科

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糖尿病人如何坚持综合治疗

2011-06-27      仁爱健康网       我很赞同(  

对于以往没有运动爱好的 糖尿病患者,知道了运动健身和饮食控制的益处,尝到了控制之初的新鲜感,开始也许还能坚持运动,但一段时间后便会兴趣减退,并以各种自我安慰的理由不参加运动或放松饮食,久而久之便放弃了综合治疗,前功尽弃。那么如何才能做到持之以恒呢?

列出每天治疗计划并督促自己执行:最好把计划写成日志,并放在醒目的地方,每天提醒自己完成计划。在晚上用10分钟总结1天来的所得与所失,总结经验教训,让明天做得更好。

把计划执行的益处告诉家人,让他们监督您完成。

同其他人结成运动伙伴,互相鼓励坚持下去。

各种运动方式和饮食内容交替进行,避免单调乏味。

制定切实可行的控制目标,不要寄希望在短时间内就可以达到减肥或强壮身

体的目的,最好制定一个切实可行的目标,实现后的成功感有助于进一步坚持。

定时给予奖励,为 糖尿病控制情况的好转与稳定而骄傲,并增强控制 糖尿病的自信心。

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