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糖尿病人夏季应当心什么

2011-06-27      仁爱健康网       我很赞同(  

春季已经走到末端了,天气开始慢慢的转热了,人们要做好迎接夏季的准备了。在夏季这么酷热的季节里, 糖尿病患者要多注意些什么呢?

一、饮食方面:

1. 注意水分的补充:

夏季天气十分炎热,人们容易出汗,人的机体失水量比较大,所以要及时的补充水分。很多 糖尿病患者担心自己会多饮多尿,所以即使自己十分口渴都不敢喝水,其实这样是十分危险的,这很容易加重病情,造成脱水引起昏迷。所以 糖尿病患者一定要记住多喝白开水或者茶水,不能喝含有糖的饮料代替水。

2. 顶住水果的诱惑:

夏天到了,市场上出现的水果的种类是越来越多,但是为了控制自己的血糖,还是尽量少吃水果,特别是病情比较严重的患者应该禁食水果,可以吃一些黄瓜、番茄等蔬菜来代替。

3. 规律的饮食:

规律的饮食对一个 糖尿病患者来说是十分重要的,如果随意的减少自己的主食,那么就会很容易出现低血糖,从而对血糖的控制起到不好的作用。 糖尿病患者可以多食一些像:苦瓜、西红柿、黄瓜、番茄等高纤维素的蔬菜,这些蔬菜含有一种胰岛素样的物质,可对血糖起到降低的作用。

二、细节方面:

1. 要定期的到医院去做好血糖的检测,更好的发现问题和解决问题;

2. 夏天气温高,药品容易变质,要对自己的药物做好妥善的保管;

3. 注意饮食卫生和个人卫生,千万不能吃生冷的食物;

4. 夏天容易让人心浮气躁,这样会导致血糖的升高,所以要保持一个良好的心态。

三、运动方面:

由于运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素的消耗,有利于脂肪代谢和增强心肺功能,所以, 糖尿病患者在夏季也要坚持适量运动,以使机体保持良好的状态。糖友们可以选择早上或者晚上出去运动下,避开高温的时间段,避免发生中暑、脱水的状况。可以选择一些简单的运动,像:散步、做操等,还有就是要做好运动后的水分的补充。

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