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如何预防乳腺增生

2012-11-02      仁爱健康网       我很赞同(  

乳腺增生是常见的女性乳腺疾病,随着社会的生活压力逐步加大,越来越多的女性迫于生存压力,而忽视了自身健康。更多的女性受到了乳腺增生的困扰。它不仅旷影响着女性身心健康,还给不少女性带来心理心理,乳腺增生正在逐步成为女性的一大难题。

到底我们应该如何做才能有效的预防乳腺增生,远离乳腺疾病呢?下面请听听上海仁爱医院专家的讲解。

专家强调,乳腺增生的预防要从日常生活中做起,首先要拥有一个良好的心态,因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。要在日常饮食中进行注意,补充维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、硒等矿物质,雌激素的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。低脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。同时还需要注意睡眠规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

乳腺增生会造成女性乳房疼痛、乳房肿块,乳头溢液等症状,有时还会伴有月经周期不足、经量较多、胸闷暖气、精神抑郁等。对女性来说,这的危害是不可忽视。

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