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预防乳腺增生的方法有哪些?

2012-10-16      仁爱健康网       我很赞同(  

乳腺增生是女性乳腺疾病的常见病,多发病,女性乳房健康的克星,给女性朋友带来了很大的伤害,那么预防乳腺增生有哪些好方法呢?我们来听听专家的介绍。

预防乳腺增生的方法有哪些?

预防乳腺增生的方法有哪些?

女性怎么预防乳腺增生

1、 饮食要低脂高纤。多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激;控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

2、月经不调尽早调理好。有资料显示,月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。

3、性生活要和谐。和谐的性生活可以调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

4、育龄期女性建议妊娠、哺乳。妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

5、作息规律的生活。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

6、自我检查和定期复查。女性朋友了解一些乳房自我检查的知识对预防乳腺增生很有帮助,起的作用也很关键。

7、尽量不要让负面情绪占据你生活的大部分时间,保持愉快的心情有利于内分泌调节。

上海仁爱医院乳腺科的专家提醒女性,一旦感知到乳房胀痛或者刺痛、出现乳房肿块等症状,最好及时去医院做做乳腺检查。对于乳腺增生患者来说,早防治比晚防治好!

最后上海仁爱医院专家指出,如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与专家一对一详解!

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