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预防乳腺增生的简单方法

2011-06-07      仁爱健康网       我很赞同(  

女性乳腺增生与女性内分泌失调,心理、精神因素有密切的关系。女性要在日常生活中注意预防乳腺增生,下面为大家介绍预防乳腺增生的方法。

1、坚持运动,防止肥胖提高免疫力。

2、禁止滥用雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

3、乳腺增生的预防还要注意避免 ,产妇多喂奶,能防患于未然。

4、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。和谐的性生活可调节内分泌失调,从而减轻乳腺胀痛,可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

5、女性在日常生活中应积极调整心态,消除紧张、不安等不良的心理刺激,更应注意少生气,少发火。要时刻保持情绪稳定,活泼开朗的心情。

6、定时进行自我检查和定期复查。

7、改变不良的饮食习惯,尽量避免油炸食品,动物脂肪,甜食及过多的各式补品,多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。

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