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预防乳腺增生疾病的办法

2011-06-07      仁爱健康网       我很赞同(  

预防乳腺增生疾病的几种办法都是什么呢?女性朋友们都知道,乳腺增生虽然是女性乳腺疾病的常见一种,在女性朋友中的发病率也是很高的,所以有一部分女性朋友认为乳腺增生疾病并不重要,其实,乳腺增生的危害是很大的,所以,女性朋友们一定要重视这种疾病,乳腺专家说,预防乳腺增生疾病必须要做好相关的措施!

下面就由专家介绍一下预防乳腺增生的几种办法:

预防乳腺增生1、和谐的性生活:有关专家介绍说,和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护和修复,另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

预防乳腺增生2、睡休息要规律:合理的睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

预防乳腺增生3、要保持好的心情:因为保持好的心情,卵巢的正常排卵就不会被阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的刺激下逐渐复原。

预防乳腺增生4、低脂高纤的饮食习惯:这也是预防乳腺增生的办法,女性朋友们应该遵循“低脂高纤”的饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。

预防乳腺增生5、调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易患乳腺增生,通过泌调理月经,能起到预防和治疗乳腺增生的作用。

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