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女人预防乳腺增生的健康食物

2011-05-13      仁爱健康网       我很赞同(  

乳房是女性的性标志之一,也是女性美的体现。怎样爱护自己的乳房,让它不患乳腺增生?想要保持乳房健康,平时要多吃一些能散结的食物,腺增生吃哪些食物最好呢?小编今天推荐护胸健康食品,告诉大家女性常吃哪些食品可以预防乳腺增生。

(1)水果类:

水果相信大家没有几个不爱吃的,乳房同样喜欢吃,而且水果对乳房的保护作用也是不可小视的。美国 FK1症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防 FK1症,因为其中含量丰富的植物化学的天然抗氧化剂能够有效清除自由基,降低 FK1症发生率。

香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量,使人保持平和、快乐的心情。樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果,富含维生素维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

(2)食用菌类:

食用茵类是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防 FK1作用。比如香菇,香菇味美而营养丰富,含多量的麦角固醇和维生素 D等。其蛋白质中含有18种以上的氨基酸,而人体必需的8种氨基酸中,香菇中就有7种。特别是所含的香菇多糖对 FK1细胞有抑制作用。

还有黑木耳,它是一种珍贵的药材,明代著名中医药学家李时珍在《本草纲目》中记载,木耳“性甘平,主治益气不饥”等,近代医学工作者又有新的发现,认为黑木耳还具有清肺、润津、祛瘀生新的功效,黑木耳中还含有抗 FK1物质,是一种抗 FK1药用食品。

黑木耳还可以促进人体血液循环,治疗冠心病等。其他还有银耳、猴头菇、茯苓等,对我们都很有营养价值。

(3)鱼类:

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。其他如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制 FK1症生长的作用。建议大家多吃。

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