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知道吗 豆类预防乳腺肿瘤

2011-11-09      仁爱健康网       我很赞同(  

人每天都要报入不同的食物来提供生理机能。它于人身体有着不可替代的作用。除了提供营养、药物外,食物还有一些鲜为人知的治疗作用。如豆类可预防乳腺肿瘤。

豆类

预防乳腺肿瘤。豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌,还能促进消化系统健康。哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现,每周最少吃两次大豆制品的女性,乳腺肿瘤风险降低24%。

胡萝卜

有效对抗肺肿瘤。富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱肿瘤、宫颈肿瘤前列腺肿瘤、喉肿瘤和食道肿瘤的风险。除了防肿瘤,胡萝卜的营养素还能增强免疫力,促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。

猕猴桃

降胆固醇、降血压。猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、肿瘤症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能,能减少血液凝块的形成,降低胆固醇和血压。

樱桃

减少痛风。樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长,花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市时可多买一些冷冻起来,营养依然能够百分之百保留。

洋白菜

修复消化性溃疡。洋白菜富含维生素C和维生素K,是修复消化性溃疡的天然药物,预防血管中斑块的形成。洋白菜外层叶子的钙含量比内层叶子多1/3。

菠菜

保护前列腺。菠菜的养生功能不胜枚举,比如保护视力、预防前列腺肿瘤、结肠肿瘤和乳腺肿瘤;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。

洋葱

减少过敏。经常食用洋葱的人,前列腺肿瘤、食道肿瘤、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染,缓解过敏症状。

西兰花

中和致肿瘤物。西兰花的植物素能够中和致肿瘤物,加速身体排毒。研究证实,西兰花可减少20%的心脏病风险。

蒲公英

天然利尿剂。作为一种天然利尿剂,蒲公英有利于整个消化系统,增加排尿量,帮助身体排除多余的盐分和毒素,却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。它同时能够增加钙吸收率,有益血糖稳定,适合糖尿病患者经常食用。

豆瓣菜

预防肿瘤症和黄斑变性。豆瓣菜能预防肿瘤症和黄斑变性,增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致肿瘤物影响。如果条件允许的话,可以每天吃,而且最好生吃。

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