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多吃五类食物助你预防乳腺增生

2011-10-20      仁爱健康网       我很赞同(  

乳腺增生是妇科的常见疾病,影响着不少女性的正常生活,严重时还会导致乳腺 FK1的发生,需要引起重视。上海仁爱医院专家指出,女性朋友日常要注意预防乳腺增生,从饮食入手就是最直接的方式。

多吃五类食物助你预防乳腺增生

1、蔬菜类

上海仁爱医院专家表示,蔬菜与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,女性朋友日常可以多吃。

2、水果类

预防乳腺增生,女性朋友日常还可以多吃水果类食品,如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗 FK1和防止致 FK1物质亚硝基胺合成的物质。

3、鱼类

鱼类食品,如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制 FK1症生长的作用,女性朋友日常可以多吃。

4、谷类

预防乳腺增生,谷类食品也是不可少的。上海仁爱医院专家指出,谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防 FK1症。

5、食用菌类

食用菌类,如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等,都是天然的生物反应调节剂,能增强人体的免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防 FK1作用,是预防乳腺增生的重要选择。

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