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乳腺疾病要如何预防?

2015-04-30      仁爱健康网       我很赞同(  

乳腺疾病要如何预防?女性的乳腺是一个较为常见的发病区域,乳腺增生的早期症状就是乳腺疼痛,而且每人所发生的疼痛程度是不一样的。有的人病症较轻,而有的人病症就非常的严重。那么,乳腺疾病要如何预防?下面我们一起来看看吧!

乳腺疾病要如何预防?

1、保持愉快的心情:对我们的身体有好处,愉快的心情。听起来有点不可思议,但是心情好是维持乳房健康的较佳良方。心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素得单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、健康的饮食:多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。同时,补充维生素和矿物质,人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,乳腺就会在其他激素的过渡刺激下出现或加重增生。

3、重要的妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

4、性生活和谐:我们的生活跟疾病的关系是很密切的,和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

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