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预防乳腺增生要怎么做

2011-09-07      仁爱健康网       我很赞同(  

预防乳腺肿瘤有哪些方法呢?就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积,控制乳腺疾病,日常我们要做好预防措施,尽可能的做到科学的饮食、良好的习惯,从小事做起。

A)加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质排出体外。

B)不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防肿瘤食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。

C)有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的肿瘤症诱因,中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

D)预防乳腺疾病必须养成良好的生活习惯,戒烟限酒。吸烟,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的肿瘤症将减少1/3;其次,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒的人,极易导致酸性体质。

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