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最常见的预防乳腺增生措施

2011-09-02      仁爱健康网       我很赞同(  

乳腺增生是常见的妇科疾病,上海仁爱专家表示,日常生活中女性乳腺增生是可以预防的。那么,预防乳腺增生的常见措施有哪些呢?下面小编为大家一一介绍如何预防乳腺增生病。

预防乳腺增生的常见措施

1、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

2、睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、好心情

专家表示,心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

4、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

5、和谐性生活

和谐的性生活第一就是要能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力和修复力。性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能起到丰胸作用,没有机会导致乳腺增生。

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