防御女性乳腺增生要点 - 上海仁爱医院外科

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防御女性乳腺增生要点

2011-08-25      仁爱健康网       我很赞同(  

女性乳腺增生的发病率狂增,很多原因让乳腺疾病滋生。预防乳腺增生我们该怎么做?女性身负家庭和事业的双重角色,面临竞争压力、工作繁忙、在这种情况下我们该怎么预防乳腺增生呢?

1、避免激素药物和美容产品的使用。

2、最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩,会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。

3、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

4、年龄在16~50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,月经后第3~7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1~2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢 FK1、腺体 FK1),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。 20~35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。

5、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

6、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。

7、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁瘀积,引发乳腺疾病的概率升高。

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