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健康饮食让你远离乳腺炎

2013-07-18      仁爱健康网       我很赞同(  

随着社会的发展,人们因为工作等等因素慢慢养成了,不好的饮食习惯。殊不知这样的习惯会给人们带来很多疾病问题。乳腺炎就是女性常见的一种疾病。由于种种不好的生活习惯,给乳腺炎可趁之机。那么女性朋友平时要注意什么问题,可以远离乳腺炎困扰呢?

女性朋友在饮食上要注意以下问题,可以很大程度上预防乳腺炎的发生

一、必须要控制激素的摄入。激素是引发未婚女性乳腺炎的一个重要原因。预防乳腺炎,控制激素的摄入量非常重要。妇科专家介绍说,激素过多,给女性的乳房组织造成强烈的刺激,会引起不适,严重的就会造成乳房肿块,引起乳腺炎。

二、多预防乳腺炎要多吃低脂食物。预防乳腺炎,女性朋友日常还要注意多吃一些低脂食物。专家指出,研究发现,在日本,这种以低脂肪含量的食物为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10~15%。所以低脂食物有助于预防乳腺炎。现在一些快餐中脂肪含量都比较高,常吃不仅对身体没有好处,还会增加体重。

三、多吃高纤维食物。有助于预防乳腺炎,女性朋友在日常生活中,要注意多吃一些高纤维食物,每天要保证至少有30克高纤维食物的摄入,比如吃一些全麦面包、南瓜等等。纤维食物对于女性身材的塑造也很有好处,女性多吃纤维食物多多有益。

四、预防乳腺炎,女性要注意不要喝酒,女性朋友还要注意日常不要喝酒。对于乳腺炎的预防,减少酒精的摄入极为关键。因为酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平过高则会导致乳房肿块,从而造成乳腺炎。

预防乳腺炎要从身边小事做起,不要因为工作忙就忽视了自己身体的保养。作为一个女性身体是最重要的。女性朋友应该多多学习怎样调理自己的身体。如果您还有其它疑问欢迎在线咨询上海仁爱医院的专家。

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