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每天坚持运动可有效抗乳腺疾病

2011-07-01      仁爱健康网       我很赞同(  

一项最新研究显示,女性每天哪怕只步行一小时,就可将患乳腺肿瘤的风险降低一半。与那些从不运动的女性相比,那些经常步行,而且每周至少做一个小时适度锻炼的女性,患这类肿瘤症的风险降低了将近55%。

这项发现有力地支持了以前的研究,认为即使是适度的运动,对预防疾病也是至关重要的。每年大约有4万名英国女性被诊断出患有乳腺肿瘤,而且每年大约有1.2万人死于该病。有九分之一的女性的生活受到乳腺肿瘤影响。引起乳腺肿瘤的风险因素,从超重和具有家族病史,到抽烟和经历更年期等,可谓五花八门,应有尽有。

在12年间对3万名女性进行追踪调查,监控她们的生活方式和肿瘤症风险。而且研究人员还询问她们,每天的行走时间不超过30分钟,在30分钟到59分钟之间,或者在一小时以上。

研究结果发表在《肿瘤症流行病学、生物标记物和预防》杂志上。研究发现,那些每天至少行走一小时,而且每周另外抽出一小时时间进行慢跑、游泳或者去体育馆进行锻炼的人,患肿瘤症的风险明显降低了。这些研究人员说:“我们建议大家,不管现在是否处于更年期阶段,也不管体质指数如何,每天都要行走一小时,而且每周再另外抽出一小时进行锻炼,以降低患乳腺肿瘤的风险。”超重或已经绝经的高危女性,以及低风险人群,都可从每天的步行中得到好处。

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