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已婚白领如何预防乳腺疾病呢?

2013-01-16      仁爱健康网       我很赞同(  

已婚白领的工作环境,使得白领的压力大、不良情绪很难及时得到宣泄,加上平时时睡眠质量不好,这是大部分已婚白领较之其他女性更容易患上乳腺疾病的其中几个原因。那么,已婚白领如何预防乳腺疾病呢?上海仁爱医院专家介绍,已婚白领预防乳腺疾病有四大方面。

已婚白领如何预防乳腺疾病呢?

1、未生育的已婚白领更容易患上乳腺疾病。

现代妇产医院乳腺专家说,没有生过孩子或精神抑郁的女性最容易得上乳腺疾病,所以35岁前最好把生子这件人生大事完成。此外,广大女性朋友要坚持一年接受一次乳腺增生检查。

2、如果发现上半身有多处疼痛,比如肩、背等,要及时到正规妇科医院进行检查。

如果已婚白领发现自己的肩、背、腋下经常疼痛,首先要做的就是到正规妇科医院做乳腺检查。乳腺疾病的大多数患者需要药物进行调理治疗,有一部分患者可以通过自我调节后自然缓解,但是有一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自身内分泌调节而好转。

3、白领女性朋友平时要注意各种饮食。

高脂肪、高蛋白的食物都应该少吃。另外,不喝酒不抽烟,不吃辛辣冰冷等刺激性食物。白领女性平时要多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水,多吃海带及豆制品等等。

4、要懂得按摩乳房和检查乳腺。

女性每天都应该花五到十分钟的时间进行乳房的按摩,每天坚持抓捏乳房即可。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该及时去医院就医,请专业妇科病医生帮助做最终的判断。

此外,已婚白领女性平时需要释放压力,宣泄自己不良的情绪,养成规律健康的生活。平常要穿着有钢托、承托性的内衣,因为不合适的内衣穿会严重影响乳房健康,甚至会导致乳房出现各种乳腺疾病。

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