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八招轻松预防乳腺增生

2012-12-17      仁爱健康网       我很赞同(  

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。患有乳腺增生的女性多数都会用药物和物理疗法来治疗,其实她们并不知道日常生活中只要稍加注意,是可以达到预防乳腺增生的目的。下面一起来了解一下。

八招轻松预防乳腺增生:

1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最佳防御武器。

2、年龄在16-50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,经期后第3-7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁之上的女性应当1-2年做一次;50岁之上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。

3、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的可能性。

4、生活规律、适度运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等能够加强胸部健美的运动。

5、哺乳时间要充分。女性生产后不哺乳或哺乳不足8个月,会导致乳汁淤积,引起乳腺疾病的可能性升高。

6、预防激素药物和美容产品的应用。

7、尽量不要佩戴过紧或者是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,造成乳腺增生。

8、减少高能量的补品及食物。饮食以清淡为主,多食绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的状况下,不要擅自服用蜂胶、蜂王浆、花粉及有些含激素的口服液,尤其是处在更年期的女性,更不能借助这些补品来改变雌性激素水平下降的现状。

以上就是专家介绍的有关预防乳腺增生的内容,希望对您有所帮助。如果您还需要咨询其他问题,请点击在线咨询专家,我们的专家将竭诚为您服务。

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