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胆结石要如何预防呢?

2012-05-04      仁爱健康网       我很赞同(  

胆结石是一种十分常见的疾病,它的发病率还会随着年龄的增长而增长,患上胆结石会给患者的健康造成不良的影响,因此预防胆结石十分重要,那么如何预防胆结石呢?

胆结石的预防

1、要少吃高脂肪的东西,肥肉类的千万不要吃。如果脂肪摄入过多,会增加胆的负担,对胆不好。

2、禁食脂肪含量多的高汤。

3、牛奶只限于饮用脱脂奶。

4、避免食用加工食品和高糖分的食物。

5、食易产生气体的食物,如:马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料,以及酸性的果汁、咖啡、可可等。

6、调食物少用煎、炸,多采煮、炖、清蒸的方式。

7、制胆固醇的摄取量。特别是含高胆固醇的食物,如动物脑、肝、肾及蛋黄等,可导致血液和胆汁中的胆固醇升高,极易产生胆石。低脂饮食会影响机体对营养的吸收,造成胆汁缺乏及营养不良,也会引起胆石症。

8、口味尽量清淡,调味料应有所节制。

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