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如何有效地预防胆石症?

2012-04-11      仁爱健康网       我很赞同(  

要有效地预防胆石症,须做到以下几点:首先,在日常生活中要注意避免摄入过量的高脂、高蛋白质食物,尤其是高胆固醇食物(如动物内脏、蛋黄)。

上海仁爱医院专家介绍说,但也不必对这些食物敬而远之,因为适量摄入此类食物可以促进胆囊收缩,更新胆汁,有利于预防胆石症的发生。其次,饮食要有规律。

如果饥饿时间过长,由于胆囊收缩运动的减少,淤积于胆囊中的胆汁就容易发生沉淀,促使结石形成。再次,适当多食富含维生素A(如胡萝卜)和不饱和脂肪酸(如花生、深海鱼油)的食物,对预防胆石症有一定好处。

要坚持适量的运动。运动可以减少体内脂肪沉积,提高胆道运动功能,利于胆汁的经常更新。第五,要避免情绪紧张。因为紧张的情绪不但不利于胆道运动,还会导致体内代谢紊乱,促发胆石症。

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