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胆石症的预防要注意什么

2012-03-29      仁爱健康网       我很赞同(  

胆石症是一种世界范围性的常见病,而且胆石症还有一个奇怪的特点就是它十分"偏爱"女性。胆石症患者里女性的人数比男性的多,那么胆石症要怎么预防呢?

胆石症的预防

1、在日常生活中要注意避免摄入过量的高脂、高蛋白质食物,尤其是高胆固醇食物(如动物内脏、蛋黄)。

2、饮食要有规律。如果饥饿时间过长,由于胆囊收缩运动的减少,淤积于胆囊中的胆汁就容易发生沉淀,促使结石形成。

3、适当多食富含维生素A(如胡萝卜)和不饱和脂肪酸(如花生、深海鱼油)的食物,对预防胆石症有一定好处。

4、要避免情绪紧张。因为紧张的情绪不但不利于胆道运动,还会导致体内代谢紊乱,促发胆石症。

5、要坚持适量的运动。

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